Сравнивать себя с другими или стать счастливее?

Один из самых простых способов почувствовать себя несчастным –

это сравнить себя с кем-нибудь не в свою пользу. Мы любим сравнивать

себя с теми, кто большего добился, лучше выглядит, больше

зарабатывает или может похвастаться большим количеством друзей на

Фейсбуке.

Если завидуешь тому, что есть у другого, и в результате испытываешь

чувство ревности, собственной несостоятельности или неполноценности,

это проявления негативного социального сравнения. Постоянные негативные

социальные сравнения могут привести к увеличению у человека стресса,

беспокойства, депрессии и лежат в основе пораженческих решений.

Отметим два интересных аспекта негативных социальных сравнений:

Негативное социальное сравнение обладает признаками нарциссизма.

Когда мы хотим выглядеть, быть как кто-то или иметь что-то, что есть у

других, мы на самом деле стремимся не полностью повторить этого человека,

а лишь определенные идеализированные аспекты его личности. Такое

идеализированное и возвышенное восприятие другого по своей сути нарциссизм.

Велика вероятность, что те, с кем вы себя сравниваете, едва ли могут дотянуть

до вашего идеализированного представления о них. Поэтому очень часто, проведя

некоторое количество времени со своими «героями», «героинями», «ролевыми

моделями» или «идолами», люди обнаруживают, что те, кого они почитали, так же,

как и все, имеют слабости, недостатки и проблемы.

Относительно просто переключиться с идеализации на гуманизацию

Например, хочется сделать такую же идеальную карьеру и иметь много денег,

как у начальника Джо, или выглядеть так же хорошо, как подруга Келли, или

иметь чудесные романтические отношения, как у Саманты. Сравнение себя с ними

может вызвать ощущение некоторой «ущербности» собственного положения. Но если

присмотреться к их жизни, видишь, что у Джо проблемы со здоровьем и неурядицы

в семье, Келли на самом деле не уверена в себе, а Саманте пришлось пережить

мучительный развод и получить от жизни множество жестоких уроков, прежде чем

она нашла свою половинку. Когда смотришь на них с более критической точки

зрения, понимаешь, что за внешним благополучием скрывается что-то большее, и

что они такие же люди с собственными жизненными испытаниями, как и ты сам.

Будда говорил, что в жизни четыре состояния вызывают страдания: рождение,

старение, болезнь и смерть. И никто, сколь бы могущественным, успешным, богатым

или замечательным он ни казался с внешней стороны, не может избежать их. Эти

состояния делают всех нас практически равными. И тогда остаются только ценности,

которые действительно придают нашему короткому существованию на земле значимость:

принятие себя, качественные отношения и осмысленная цель в жизни. Наша возможность

понять и разгадать каждую из этих ценностей исходит из нас самих же. Никакие

внешние достижения, привилегии, звания или материальные ценности сами по себе не

могут привести к ним. Для их осознания не требуется никаких внешних статусов,

чинов, положений в обществе или богатств.

Автор: Престон Ни. Перевод - Татьяна Зоря специально для smogendrr.ru.

Оригинал опубликован 21 сентября 2014 г. на psychologytoday.com