телефон: +7(812) 941-0-945
skype:
Чиню мозги и мебель
Новости сайта:
Олег Матвеев-Гендриксон, семейный психолог и реставратор в СПб

Удовлетворить потребности и почувствовать наполненность в отношениях... 10 заповедей счастливых отношений

/ Просмотров: 1781 / RSS / Обсудить

Многие люди, состоящие в отношениях, не знают, как попросить о том, в чем они нуждаются. Хитрость заключается в том, чтобы говорить о собственных чувствах. Вот десять неконфронтационных методов, которые помогут вашим желаниям сбыться и потребностям насытиться.

1. Наблюдение и мягкость

Если вы хотите, чтобы партнер изменился, станьте хорошим наблюдателем. Посмотрите, как ваш партнер ведет себя и будьте готовы указать на его поведение в любящей и конструктивной манере. Устраивать разнос – это не сопереживание, а вред.

2. Беспристрастное обсуждение

Обсудите реальные модели поведения, которые пагубно влияют на ваши отношения. Они должны быть рассмотрены беспристрастно вами обоими. Обсудите, какие конкретные модели поведения выбивают вас из колеи. (Пример: На днях, когда я говорил/а, ты прерывал/а меня.)

3. Говорим о чувствах

Взгляните на собственные чувства. Злитесь? Чувствуете себя обманутым или униженным? Если да, скажите об этом партнеру, не принижая его. Если вы честно дадите понять о своих чувствах, то для любящего человека будет естественным приложить максимум сил, чтобы все наладить.

4. Прямая просьба

Просите о том, что вам нужно. Вы хотите перемен, понимания или совместимости? Независимо от потребностей, высказанная напрямую просьба значительно увеличит шанс получить желаемое. Если партнер не знает, что вам нужно, или если вы ждете, что кто-то будет читать ваши мысли, то никаких изменений может и не произойти.

5. Дозируем просьбы

Сделайте единичный запрос. Прося партнера об одном конкретном изменении, вы значительно увеличите вероятность удовлетворения ваших потребностей. Лучше всего оформить свою просьбу ненавязчиво: "В будущем тебе было бы не трудно...?"

6. Движение вперед

Активно решайте проблему или отпустите ее. Залипая на старой теме, продолжая поднимать ее снова и снова, вы не поможете своей проблеме решиться. Обозначьте ваши потребности, все обсудите, а затем придите к соглашению: вы получили то, что вам нужно, и готовы двигаться дальше – либо вы соглашаетесь вернуться к теме, чтобы решить проблему в другое время в ближайшем будущем.

7. Нет разочарованиям

Станьте реалистом в своих ожиданиях. Занижение ожиданий – это не то же самое, что предание им реалистичности, которое к тому же не помешает вам лелеять свои мечты. Полезнее иметь предпочтения, а не ожидания, поскольку вы не будете чувствовать себя разочарованным, если предпочтения не удовлетворяется.

8. Да желаниям

Рассказывайте партнеру о том, что вы хотите, а не о том, чего не хотите. Будьте честными, ясными и добрыми. Позволяя своему партнеру точно знать, что вы хотите, вы значительно облегчите его усилия.

9. Признательность

По-настоящему цените вклад партнера в вашу жизнь. Чувствуя себя высоко оцененным, мы делаем все возможное, чтобы сохранить такое мнение о себе. Напоминать своей половинке о том, что жизнь стала лучше, потому что в ней присутствует он или она - очень мотивирующий и любящий поступок.

10. Зона комфорта

Средства против качества. Равновесие является ключом к сохранению эмоционально комфортных отношений. Даже если что-то не совсем вам нравится, ощущение равновесия в жизни с партнером поможет поддерживать атмосферу любви.

Автор – Бартон Голдсмит. Перевод - Анна Семенова специально для smogendrr.ru. Оригинал на английском опубликован 16 февраля 2016 г. здесь.

Остались вопросы? Задавайте смело в комментариях!

Запись в СПб по тел: или по скайпу: My status

Хочешь узнавать больше? Получай новые статьи в час публикации


  • Комментариев: 0 + ВКонтакте

Блок комментариев ВКонтакте

    Оставьте комментарий!

    Комментарий опубликую после проверки

    Введенный емейл станет вашим логином, конфиденциальность гарантирую

    Подписаться на:
    (обязательно)