телефон: +7(812) 941-0-945
skype:
Чиню мозги и мебель
Новости сайта:
Олег Матвеев-Гендриксон, семейный психолог и реставратор в СПб

Что сказать бывшему партнеру, когда отношения закончились? Как уменьшить боль расставания

/ Просмотров: 26795 / RSS / Обсудить (2)

Последний разговор очень трудно начать, особенно когда к партнеру еще осталась хоть капля хорошего отношения. В такой ситуации мысли о том, что сказать бывшему, буквально вертятся в голове в бесконечном хороводе. Разговор все время висит на кончике языка, но постоянно находятся какие-то отвлекающие обстоятельства, и момент для разговора уже начинает казаться несоответствующим. Порой этот разговор даже начинается, и с губ слетают давно созревшие слова, а в ответ возникают столь тяжелые, почти невыносимые чувства, что хочется поскорее все свернуть и даже отменить, уверенность в своем решении расстаться просто тает на глазах и финальная точка так и не ставится.

Оглавление: Как лучше закончить безнадежные отношения

Что сказать бывшему

Что будет, если оттягивать момент прощания

Вот в таком предрасставательном состоянии люди зачастую проводят очень много времени, изматывают друг другу нервы, дают ложные надежды и стараются сохранить то, чего уже просто не существует. Их отношения разваливаются на глазах, а на новые чувства и события в жизни нет ни сил, ни возможностей - все съедает борьба внутри умирающих отношений. И однажды два человека становятся настолько нетерпимы друг к другу, настолько равнодушны, что решаются порвать все разом, уже не задумываясь ни о боли, ни о цене, ни о последствиях. Во время таких разрывов, в самый критический момент, партнеры больно ранят друг друга в самые уязвимые места, которые так хорошо успели выучить за проведенную вместе часть жизни. В такие моменты ломаются судьбы, в такие моменты возникают проклятия и груз вины за содеянное, порой один из партнеров вообще перестает ценить свою жизнь и начинает играть ей, угрожая самоубийством ради продолжения совместных мучений. И всех этих последствий можно избежать, если подойти к расставанию разумно на более ранней стадии.

Что можно сказать или сделать, чтобы проститься мирно

А что собственно нужно людям от расставания? Снять с себя груз невыносимых отношений, т.е. освободиться от чувства вины и несовершенства, от стыда за что-то важное для тебя и от смертельной скуки, которая возникает при попытках соответствовать ожиданиям партнера. Если б слово "чао" автоматически освобождало от всего этого, статью писать не было б нужды. Однако, мир чуть сложнее, и слова прощания сами по себе тяжкого груза отношений не снимают полностью. Чтобы уйти мирно, нужно согласие партнера. Нужно договориться. И о том, как это сделать, я сейчас расскажу.

Условия для мирного расставания

Чтобы расставание было окончательным и наименее болезненным, нужно, чтобы оно было для обоих самым лучшим решением из возможных. И первое, что приходит здесь в голову - это сделать отношения невыносимыми, чтобы партнер сам проявил инициативу расставания и этим взял вину за этот поступок на себя. Однако способ этот мирный только в конце и цена его велика: брошенность, обвинения в несостоятельности и просто куча потраченных нервов. Если у вас нет сил на что-то большее, то и такой способ сгодится, но если же вы чувствуете себя сильнее и взрослее партнера, то есть шанс просто отстраненно показать ему неполноценность текущих отношений и дать веру в то, что он достоен более подходящего ему человека. Здесь еще много можно чего рассказать, но я лучше покажу основные шаги, приближающие мирное расставание. Итак...

1. Вспомните хорошее, что между вами было

Совместное прошлое лучше воспринимать как свое богатство, как источник приятных воспоминаний и опыта при столкновении с неприятностями. Поблагодарите партнера и мир в целом за то, что у вас в прошлом были такие моменты. Даже в неприятностях можно найти полезный опыт, вы ведь до сих пор живы, вы сумели себя уберечь и двигаться дальше... а это самое главное.

2. Признайте, что не справились

Оба партнера должны остаться с чувством собственной полноценности. Это можно обеспечить, если в разговоре акцентировать внимание на том, что в мире есть много людей, которым совершенно не помешает то качество партнера, с которым вам так и не удалось примириться. Возьмите на себя ответственность за то, что вы не справились в сложной ситуации, что вы не идеал, и что вам нестерпимо продолжать попытки наладить отношения.

3. Отдайте партнеру то, что в него вложили

Чтобы выдержать негативные эмоции партнера, нужно иметь толику отчаяния, нужно быть готовым к некоторым жертвам. Например, отказаться от того, чтобы быть привлекательным перспективным партнером для человека, с которым расстаетесь. В ответ на агрессию покажите свою слабость и бессилие вернуть все назад, и агрессия утихнет. Позвольте партнеру забрать ту частичку себя, которую вы в него ранее вложили... или эта частичка будет всю жизнь притягивать вас обратно.

4. Выслушайте полностью ответ

Разрушать ожидания партнера - всегда болезненно. Разрушение - это и боль, и возмущение, и агрессия. Вам нужно быть готовым принять все эти эмоции на себя, ни в коем случае не перебивать, когда они выливаются. Чтобы сдержаться на время излияний было проще, я вам вот что скажу... все, что в этот момент не будет высказано, превратится в призрак и будет преследовать вас после расставания, напоминать о себе в самых разных обстоятельствах и спрятаться от этого невозможно. Так что лучше выдержать один раз до конца.

5. Освободите от всех обещаний, данных вам

Из отношений выходят ради новой свободы, ради возможностей делать новые выборы... так позвольте партнеру стать от вас свободным, освободите его от обещаний, данных вам, от обязанностей перед вами, и потом попросите его сделать тоже самое для вас. Если вы в след друг другу пошлете проклятия и обвинения в прошлых ошибках, то они останутся с вами и будут высасывать из вас силы в моменты слабости. Став свободными, разрешите себе лет через пять-десять снова встретиться с партнером, пусть между вами не будет вечного запрета, а за такой срок и вы и партнер изменитесь настолько, чтобы увидеть друг друга в новом свете. Так иногда появляется настоящая дружба - не лишайте себя этой возможности.

6. Спросите, есть ли у партнера что-то еще для вас

Как уйти достойно

Часто даже после глубокого и эмоционального разговора у партнера может остаться чувство, что все это нереально, что завтра все будет как прежде, поэтому в самом конце спросите его, есть ли еще что-то, что он хотел бы вам сказать или сделать напоследок. Так он сможет взвесить все, что случилось, и использовать свой самый последний и самый важный шанс на продолжение отношений, а когда вы на эту попытку тоже ответите отказом и подтвердите свое намерение расстаться, то он сможет придумать маленький ритуал прощания с вами. В этом ритуале он закрепит чувство расставания и сможет освободиться от отношений с вами.

Если вам все вышенаписанное сразу проделать сложно, то можете сначала написать бывшему партнеру письмо, потренироваться, будучи в безопасности. А уж потом искать трудного разговора. Если вы все сделали правильно, после такого разговора у вас будет огромное чувство облегчения и опустошения, может быть слезы с щемящей легкостью и нежностью, а также любопытство... "что же там ждет меня впереди?!"

Запись на очный прием: +7 (921) 328-567-9. Запись на консультацию в скайп тут

Остались вопросы? Задавайте смело в комментариях!

Запись в СПб по тел: или по скайпу: My status

Хочешь узнавать больше? Получай новые статьи в час публикации

Комментариев: 2 RSS

  • Комментариев: 2 + ВКонтакте

Блок комментариев ВКонтакте

  •  Го | 11 июля 2012 в 16:48:49
    524

    Спасибо за интересные и полезные статьи!

  •  Аноним | 28 февраля 2013 в 05:52:12
    1175

    Огромное, СПАСИБО!

Оставьте комментарий!

Комментарий опубликую после проверки

Введенный емейл станет вашим логином, конфиденциальность гарантирую

Подписаться на:
(обязательно)