Признаки депрессии у человека, причины ее появления и небольшой тест в картинках
Статья эта слегка устарела по отношению к моему опыту работы с депрессией, вней конечно остались полезная информация, но если вам нужна не информация, а помощь, то лучше читать это.
Самая коварная особенность депрессии в том, что не хочется из нее выходить, и чем дальше в ней находишься, тем больше в ней хочется оставаться. В этом желании нет мазохистского стремления получить больше боли, нет активного желания себе вредить всерьез. Депрессивный человек пассивно воспринимает происходящие с ним неприятности и ждет... Ждет бесконечно, и никогда не получает до конца того, что хочет, не насыщается. Вот и в этой статье вы не найдете спасения, не сумеете отсюда взять желание жить и двигаться навстечу своим страхам и проблемам. Зато найдете нечто более важное, чем желание жить.
Все, чтобы справиться с депрессией самостоятельно
- Отличительные особенности депрессии
- Как депрессия выглядит изнутри и снаружи
- Сумма симптомов и их основной результа
Ссылки на следующие части пока не работают.
Часть 2: С чего начинается депрессия
Отличительные особенности депрессии
Чтобы с каким-то явлением справиться, взять его под свой контроль, сначала нужно его хорошенько изучить. Вот этим мы сейчас и займемся. Выше уже упомянуты "нежелание себе помогать", "засасывающий эффект", когда каждая минута в депрессии прямиком ведет к следующим двум минутам в депрессии, и мучительное ожидание чего-то спасительного. К этим внутренним факторам практически всегда можно добавить несколько внешних, т.е. реакцию близких и знакомых на столкновение с нашим упадническим состоянием. Некоторые не могут вытерпеть такого "жалкого зрелища" и всеми силами стремятся помочь, перетянуть груз эмоций на себя, зарядить своей позитивной энергией, но все их усилия в итоге пропадают впустую, отчего становится еще противнее... не только сам себе помочь не можешь, но и других втягиваешь в бессмысленную деятельность. А после того, как несколько совершенно разных людей пытались нам помочь и все-таки не смогли, начинаются мысли о том, что дело совершенно безнадежно, и не стоит даже пробовать принимать помощь. В дальнейшем новые предложения о помощи вызывают скорее злобу и тошнотворное состояние, как будто нас только что зло дразнили иллюзией решения... Неудивительно, что вторая распространенная реакция на встречу с чужой депрессией - это смесь страха, презрения, отвращения и отчуждения. Люди просто шарахаются в сторону при первых намеках на депрессию у партнера. Если страх и отвращение преобладают - то люди скорее склонны убежать, а если больше презрения и агрессии, то они начинают сами депрессию изгонять. В данном случае депрессивному пассивному человеку остается либо спрятать свои чувства глубоко внутри, либо действительно разорвать отношения и уйти восвояси. И попробуй тут найди в себе силы жить!
Итого:
- Нежелание себе помочь
- Усиление с течением времени
- Неясное изматывающее ожидание
- Назойливые бесплодные попытки одних окружающих помочь
- Скрытые презрение, отвращение и просто страх других окружающих
- Злоба, зависть, вина и стыд после контактов с таким окружением
- Желание изолировать себя от болезненных напоминаний о своей проблеме, изолировать себя от людей вплоть до суицида
Как выглядит депрессия изнутри и снаружи
Посмотрите на эту картинку внимательно. Если вам не хочется отворачивать взгляд, то вам эта статья не особо нужна, а если подступает какое-то неприятное чувство (сопереживаете девочке или боитесь ее), то вы подвержены депрессии. Вопрос в том, насколько близко депрессия к вам подобралась. Прошу у вас прощения, что вызвал такое чувство, но мы здесь не развлекаться собрались, я посчитал это нужным.
В современной культуре стали довольно популярными сюжеты и образы про маленьких девочек, обладающих огромной силой и не умеющих с ней обращаться, Эта сила одновременно дает девочке и последнюю защиту от злых намерений окружающих, и оставляет после себя кровавые следы и пустоту. Она в безопасности, она полна боли и ужаса за сотворенное ее дикой силой, она вынуждена оставаться в изоляции, чтобы не навредить тем, кого любит. Слева картинка изображает эту ситуацию в относительно легкой форме. Если вы читаете из любопытства и не понимаете, о каких чувствах и какой силе идет речь, я для вас опубликовал еще несколько картинок, но спрятал их в спойлер, чтобы не провоцировать ретравматизацию у тех, кто и так отлично все понял, потому что постоянно носит это в себе.
Найти в себе силы и пойти на поводу у любопытства - открыть картинки
Как симптомы работают в сумме и каков их главный результат
Итак, если посмотреть на человека в депрессии, то большую часть времени мы увидим его в подавленном состоянии, с тусклым взглядом вниз, в сгорбленной позе, занимающегося делами, которые считает абсолютно бессмысленными. Он плывет вниз по течению, он несет в себе неимоверный груз, он прячется от прямых взглядов и ждет. Он все время на грани жизни и смерти, этот выбор перед ним стоит постоянно и неотступно следует всюду, куда б человека ни занесло течением. Для большинства людей просто секунда такого переживания становится причиной шока, паники и безоглядного бегства, а представьте себе, каких невероятных усилий стоит жить в этом, выбирать каждый раз жизнь и надеяться на то, что это все когда-нибудь кончится, превратившись в другую жизнь... У меня комок к горлу подступил, пока писал... а потом возникло восхищение, насколько велика и несгибаема та дикая надежда (даже не надежда, а сильная жажда жизни, своей жизни), дающая сделать тысячу следующих шагов в темноту с чувством полного одиночества. Эта жажда так ужасна, как столкновение с зомби или пытка крысами в древнем Китае, и она же одновременна так светла и прекрасна, как деревце, пробившееся сквозь трещину в асфальте, или бабочка, выросшая из своего кокона. Однако со стороны ее не видно, потому что есть что-то, еще более сильное, что позволяет большую часть времени держать в узде эту невыносимую гложущую изнутри жажду.
А что значит "в узде" в данном случае? Исходя из нашего описания очевидно, что это значит "вдали от других", и прежде всего от тех близких и любимых, кого это сверхсильное слепое желание жить может ранить. Когда же мы общаемся с близкими, то "далеко" прятать не получается, тогда приходится прятать "глубоко в себя". И чтобы сделать свою жажду "далеко и глубоко", нам нужна ТЕМНОТА, сгорбленная поза, тусклый взгляд и бестолковое существование. С темнотой и отталкивающим видом нам комфортнее, мы ищем темноту специально и призываем ее к себе. Мы создаем эту темноту... чтобы близкие не увидели то, что их травмирует... чтобы позаботиться о них. И именно это желание заботиться о близких сильнее желания помогать себе. Альтруизм, чтоб его!
Запись на очный прием: +7 (921) 328-567-9. Запись на консультацию в скайп тут
Остались вопросы? Задавайте смело в комментариях!
Комментариев: 15 + ВКонтакте
Блок комментариев ВКонтакте
Самая главнвя ссылки не работает (404):
http://smogendrr.ru/page/pochemu-depressija-voznikaet-chto-delaet-ee-silnee-i-chto-s-etim-delat
Да, пока действительно не работает. Надеюсь через пару недель довести следующую часть статьи до читаемого вида.
Доктор, а способны ли сосуществовать два человека в депрессии, так скакзать бок о бок, в течении длительного времени? Бывали ли такие случаи в вашей практике или практике других психологов? Ведь, если ни родственники, ни друзья, ни близкие не в состоянии помочь, то остается только один вариант - помощь профессионала, но к сожалению, в зависимости от длительности и стадии депрессии, есть проблемы ,которые психолог никак не сможет помочь разрешить несколькими консультациями, да и возможно вообще не сможет помочь без помощи третьей стороны, на роль которой может подойти человек, который так же не способен справиться со своими проблемами ни сам, ни с помощью специалиста.. Вопрос, как мне кажется, больше всего относится к теме межполовых отношений.
Здравствуйте, Лев. В следующей части как раз и будет описание того, как родитель вытесняет свою депрессию в отношения с ребенком, и тем самым "учит" его жить с депрессией.
Т.е. мой ответ следующий: да могут, при этом один в себе депрессию подавляет, а второй (более зависимый) депрессию выражает явно. Именно поэтому близким зачастую не комфортно, когда клиент начинает делать первые шаги за пределы депрессии - близким приходится сталкиваться с собственной депрессией, которую уже не получается "повесить" на самого клиента. Происходит нарушение привычного баланса, и ситуация становится менее предсказуема. Иногда становится настолько небезопасно, что лучше снова вернуться в депрессию. Однако сам факт, что у клиента начинает что-то получаться в борьбе с депрессией также влияет на окружающих и на их способы и отношения к собственным похожим ситуациям - появляется положительный пример и надежда. Не более и не менее.
В прошлом своем сообщении я имел ввиду немного другое. Возможно ли нахождение двух ранее незнавших друг друга людей, находящихся в состоянии глубокой и длительной депрессии вместе, возможна ли взаимосвязь и коммуникация между ними впринципе? Как мне кажется, в жизне знакомство таких людей без помощи третей стороны невозможно по ряду причин(замкнутость, неуверенность, эгоизм, зацикленность на себе и тд...), но если есть третья сторона, способная найти в их истории болезни нечто общее и проработать для них методику взаимопомощи, которая поможет им переиграть те ситуации, от которых они когда-то убегали и которые просто необходимо потихонечку, шаг за шагом пережить, то вполне возможно, такая методика будет иметь благотворный терапевтический эффект на обоих.
Лев, во-первых, похоже на то, что перед вашими глазами стоит какой-то конкретный пример, и если вы ищете выход для него, то и работать нужно именно контекстом этого примера. Во-вторых, я описывал две взаимодополняющие роли. И если два человека имеют привычку жить большую часть жизни в рамках этих ролей, то они найдут "контакт" (т.е. контакт ролей, общий привычный сценарий) за одно мгновение. Рыбак рыбака... В-третьих, вы пишете про третью сторону, которая вмешивается в сбалансированное общение двух других. Последствия такого вмешательства хорошо описывает одна простая модель, Треугольник Карпмана называется. Начинающие психологи достаточно часто обнаруживают себя внутри этого треугольника, я по крайней мере был там неоднократно (даже после того, как узнал о его существовании).
Прочитала вот этот текст:
"Самая коварная особенность депрессии в том, что не хочется из нее выходить, и чем дальше в ней находишься, тем больше в ней хочется оставаться. В этом желании нет мазохистского стремления получить больше боли, нет активного желания себе вредить всерьез. Депрессивный человек пассивно воспринимает происходящие с ним неприятности и ждет..."
Ф-фух, Олег Либо у меня никогда и не было депрессии - у меня просто "стрессовая реакции на неудачи и унижения (типа увольнений)". Либо это ВЫ чего-то не знаете о депрессии. Я читала - что депрессия была у Черчилля, и он всю жизнь принимал меры и всю жизнь боялся ее возвращения.
Мне думается (может, я ошибаюсь?) - что депрессия это просто-напросто химический сбой в мозгу (нарушение захвата серотонина, и все такое) - не чувствуешь вкуса пищи, все равно, что есть и что носить.... можешь делать часами и ФИЗИЧЕСКИ ТЯЖЕЛО встать и одеться (одеваешься только к вечеру, и то с усилием).
Вот - мое такое мнение.
лечила головные боли в стационаре, перед попаданием в больницу было состояние "хочется лежать - лежу целый день, и физическая вымотанность". Две недели так было. Два года назад. Накопилось. Это ЯВНО - химический процесс. И ПОРАЖАЕТ - насколько легче ТУТ ЖЕ СТАНОВИТСЯ, если абсолютно любого приятеля попросишь"зайти и прогулять тебя по улице часок". Т.е. кислород поступает, движение....
Я не депрессивный человек - у меня много желаний. Но поразила именно вот это ХИМИЧЕСКИ-ФИЗИЧЕСКОЕ состояние тела. А также возвращение (сразу после) вкуса еды, желания "покормить себя и порадовать себя". И также возвращение физических сил на уборку, к примеру - через 2 недели приема антидепрессантов.
Вот. Высказалась сумбурно, но именно так, как я вижу проблему "изнутри".
И да - я как Черчилль теперь боюсь возвращения этого состояния. И стремлюсь "проговаривать проблемы", а также "гулять и двигаться".
Общий итог: химическая это штука - депрессия.
Химия тоже, но в ней я некомпетентен.
Как известно, наилучшие результаты приносит медикаментозная поддержка совместно с работой над переживаниями. Первое дает силы на изменения сейчас, второе создает эти изменения.
А с чувством полной беспомощности и безволия я тоже знаком, когда очень хочется обвинить свое тело, отделиться от него (и найти получше).
пс: Интересно, а прогулки в одиночестве, на чистом воздухе вам помогали, или для этого необходима кампания?
да - в компании лучше. Мне нравится собеседник, у меня недообщение лет за шесть.
Однако если собеседник начинает напрягать - НАХОЖУ ПРЕДЛОГ, чтобы разойтись в разные стороны.
добрый день. мне 18. Последнее время очень часто возникают суицидальные мысли, но такое ощущение что кто-то к этому подталкивает. Последнее время родители очень часто ссорятся, а мне трудно это переносить, хотя рядом есть любимый человек, который поддерживает, но недавно я хотела совершить самоубийство и мне помешали.со мной что-то не так? это какая-то болезнь? что мне делать, я боюсь что я это могу повторить ето, так как давно етого хочу.
Здравствуйте, Алина. С одной стороны сами по себе мысли совершить самоубийство это относительно нормально в трудных обстоятельствах , это защитная реакция от невыносимых условий (когда кажется, что в таком случае невыносимое станет несуществующим).
С другой стороны, если такие мысли вызывают новые чувства и превращаются в поведение, то это правда опасно - ваш страх действительно обоснован. Чтобы справиться и тягой к самоубийству и с его страхом, хорошо бы вам попасть в безопасное пространство и поисследовать, что же вас толкает к смерти.
Вы упомянули, что вам трудно выносить ссоры родителей... вероятно и решение там же: найти себе безопасное место и сформировать здоровое отношение к родительским ссорам. Как именно это сделать, из вашего комментария сейчас не понятно. Так что рекомендую обратиться к психологу за поддержкой и очной консультацией.
Удачи вам!
столько крови в картинках -отвратительно смотреть
Вы в чем-то правы, мейчас я б такую статью не написал уже и так бы не иллюстрировал, но не потому что там ложь. Просто это была статья не для тех, у кого депрессия.
С другой стороны, ожидание, что твою кровь и боль отвергнут с отвращением и создает у людей депрессию. Они начинают думать, что помогать и испытывать сочувствие принято только тем, кто совсем не опасен и держит всю злость и ужас внутри себя.
Здравствуйте. Мне 23 года и я не хочу жить. Я боюсь будущего, цепляюсь за свое хорошее прошлое, живу там,а в настоящем серая мышь, и не нахожу сил что-то менять. А хочу, хочу быть счастливой, жить спокойно и счастливо. Страшно навсегда остаться нищей,в одиночестве. Не могу решить много конфликтов в своей жизни,страшно боюсь сделать ошибку и жалеть. Такое состояние уже почти год. Суицидальные мысли появились, постарела внешне за год как за 10 лет. Помогите пожалуйста, подскажите, как найти силы выбираться и жить.
Ирина, у вас нет сил выбираться и жить, потому что вы их тратите на войну с самой собой. Если у вас появится больше сил, то скорее всего они также пойдут на войну. Поэтому стоит искать не силы, а новый опыт, искать общения с теми, кто умеет дружить (мириться) с самим собой, и учиться у них.
Если же вас одолевают суицидальные мысли, крайне рекомендую обратиться к психиатру, и вместе с ним подобрать для вас лекарства, которые снизят "боевую активность" внутри вас, после этого появятся свободные силы искать новый опыт.
Оставьте комментарий!