Граница отказа, тревога и уважение, эмоциональные качели. Где же кончается "нет"?

Интересовало ли вас когда-нибудь, где кончается "нет"?

Умеете ли вы отличать "нет ближайшие полчаса" от "нет пока я жив"?

Что первым приходит в голову при мысли о том, как повлиять на другого, чтобы его "нет" поменялось на "да"?

Неявно сказанное "нет", да еще без контекста и связи с твоим поведением оставляет простор для домыслов, фантазий, проекций и интерпретаций, в которых запросто можно утонуть, если пытаться прояснить все самостоятельно. Ограничения всегда связаны с взаимодействием. Их можно уточнить, удерживая внимание в точке столкновения твоей воли и воли собеседника. Если ты хочешь, чтоб Другой проявился полнее в отношениях с тобой, и одновременно игнорируешь его "нет", то через недолгое время ты придешь к мысли, что для этого сказать "нет" нужно самому себе. И это "нет" будет таким же тотальным, равным "игнорируй себя, исчезни, умри", ради другого. В этом и заключаются эмоциональные качели. "Сегодня мне все можно и ты должен это принять, а завтра тебе все можно и я должен это принять". И так по кругу.

Если вы слышите "нет" и сразу подразумеваете, что это нет относится и к прояснению границы "нет", то вы в группе риска.

Рецепт выхода здесь прост. Он там же где и вход. Учитесь узнавать границы своего нет и сообщать о них другим деликатно.

Вместо "я занят" - "в ближайшие полчаса я занят".

Вместо "я туда не пойду" - "я не хожу на мероприятия, где очень громкая музыка".

Вместо "я этого делать не буду" - "я не настолько доверяю тебе, чтобы вкладывать в это дело столько времени и денег"

Усилия на формирование более точного "нет" помогут вам как справиться со страхом обидеть собеседника отказом, так и с правом на защитную агрессию в случае преследования и навязывания собеседником своего плана на вас. Собеседнику же снизит тревогу, уменьшит пространство для домыслов, обид и кошмаров, которые он потом может отыграть на вас. И одновременно сделает для него более привлекательным вариант уважительного отношения к вам.