Страх узнать мнение окружающих. Взгляд психолога

Здравствуйте, меня зовут Кристина, мне 19. Около 4 лет меня мучает одна проблема. Я боюсь что обо мне подумают другие люди, боюсь больших компаний, большого скопления людей, что я буду выглядеть нелепо, глупо и тому подобное. Иногда я перестаю воспринимать ситуацию адекватно, мне кажется что люди, идущие мне навстречу, насмехаются надо мной, те кто сидят на лавочках косо смотрят и вообще все шепчутся что со мной что то не так. Это изрядно портит мне жизнь, я не могу спокойно пройти по улице, постоянно в напряженном состоянии.

Я могу примерно сказать с чего все началось: мальчик, который мне нравился в 8 классе, не хотел со мной общаться и говорил что у меня некрасивый нос. Это была не первая любовь, но это сильно меня задело. Потом в 10 классе другой мальчик, в которого я была влюблена, также высказывался о нем. Сейчас я на втором курсе и у меня есть любимый человек, но осадок с того времени до сих пор остался и я не могу с этим ничего поделать. У меня привлекательная фигура, никаких внешних дефектов нет, кроме носа необычной формы. Раньше я комплексовала по этому поводу, сейчас все прошло и я не понимаю почему возникает подобное беспокойство.

По натуре я смелый энергичный общительный человек. Раньше я часто выступала перед большой аудиторией (занималась танцами), много общалась с людьми, было много поклонников, сейчас я с трудностью доезжаю до учебы на маршрутке, не говоря уже о какой-то вечеринке или празднике где много народу, их я вовсе избегаю. Я волнуюсь что на этом фоне может появиться какое то психическое заболевание, которое я уже не смогу контролировать.

Я постаралась изложить все детали. Пожалуйста, дайте совет как мне с этим справиться?

Здравствуйте, Кристина. Прежде чем давать рекомендации, я слегка переформулирую вашу проблему... У вас против вашей воли иногда возникают мысли о том, что другие над вами насмехаются, эти мысли вас пугают и мучают, что приводит к постоянному напряжению на публике. Этой формулировкой я выстроил последовательность событий и предположил, что за работу ваших мыслей в вашей голове отвечаете именно вы. Если вы от такой ответственности откажетесь, то у вас не останется "рычагов", чтобы повлиять на свои мысли и их последствия.

При этом очень здорово, что вы помните события, когда ваши мысли по этой теме вышли из-под вашего контроля. Я не знаю, насколько гармоничен ваш нос, но точно знаю, что услышать отказ любимого человека очень трудно, особенно в такой форме, как вы описали. Это больно. А если тот человек специально выбрал для отказа такую болезненную форму, то это еще и существенный повод разозлиться на него. А если есть очень сильное желание заслужить хорошее отношение любимого, то боль и злость лучше не показывать в ответ... Запереть в себе истинные чувства и показать ему более привлекательную маску в надежде на его "правильный выбор" в вашу пользу. В этот момент ради отношений с другим рушатся отношения с самим собой. И перестаешь контролировать какую-то часть своих мыслей и чувств. Они как бы отщепляются. И начинают проявляться сами по себе в ситуациях, подобных исходной.

Вы про себя писали, что вас такая форма отказа сильно задела. Здесь хорошо бы подробнее вспомнить, что значит "задела". Если у вас есть мужество вернуться к тем воспоминаниям, стоит позадавать себе вопросы об этом. За что задела? Чем задела? Что произошло от того, что вас задело?

Также вы написали, что ситуация повторялась как минимум один раз. В таких случаях я первым делом предполагаю, что у ваших партнеров не было других вариантов сделать что-то важное для них без причинения вам вреда. Это всего лишь версия. Если вы можете спокойно вспомнить другие случаи, когда вам отказывали в более корректной форме, и вы при этом отказ принимали, т.е. прекращали попытки добиться своей цели, то мое предположение оказалось "мимо". А если таких случаев на вашей памяти нет, то это серьезный повод призадуматься, в какой форме вы вообще готовы принимать отказы.

Полное нежелание принимать чужие отказы в данном случае будет значить, что чужие чувства вас не волнуют, и вы общаетесь с людьми с намерением их использовать как вещи... бесчувственные вещи. Так начинают вести себя люди только в той ситуации, когда отчаялись найти полноценное общение, в котором другие действительно могут увидеть те чувства, которые такой "человек-пользователь" испытывает. Вряд ли я в данной ситуации смогу помочь статьей, здесь нужна длительная серьезная работа с психологом при полной самоотдаче обеих сторон.

Дальнейшие рекомендации зависят от того, какой из описанных вариантов вам ближе. Не исключаю и того, что все мои догадки не совпали с вашей действительностью... для дальнейшего продвижения нужно ваше решение. Поэтому на этом остановимся. Удачи!