телефон: +7(812) 941-0-945
skype:
Чиню мозги и мебель
Новости сайта:
Олег Матвеев-Гендриксон, семейный психолог и реставратор в СПб

Такая надоевшая работа

/ Просмотров: 3516 / RSS / Обсудить

Как правило – это происходит внезапно, вы просыпаетесь в одно прекрасное утро и понимаете, что от одной только перспективы идти на работу, у вас портится настроение. Все предстоящие встречи кажутся безрадостными, от количества документов, которые нужно подготовить, к горлу подкатывает ком.

И впереди не намечается никаких изменений, каждый следующий день будет повторять предыдущий. И если людям, с которыми вы общаетесь, на работу идти в радость, то у вас полная противоположность. Утром, едва заставляете себя добраться до рабочего места, а вечером, возвращаетесь домой совершенно опустошенным. А ведь, то чем вы занимаетесь, когда-то было любимым делом в вашей жизни.

Итак, что же может происходить в ограниченном пространстве офиса?

Один из вариантов, что вы оказались в роли жертвы. Что это значит? Это возможно в том случае, если дорабатываете некоторое время до пенсии или до выслуги лет, а возможно вы только вышли из декретного отпуска, и все ваши мысли сконцентрированы на том, что происходит с вашим малышом. Во всех перечисленных выше случаях, вопросы карьеры для вас не имеют актуального значения. Вам не хочется делать никаких резких движений, а просто дотянуть до определенного срока. С одной стороны, даже если вас и уволят, вы не станете горевать, а с другой стороны, руководство понимает ваше отношение и поручает вам не сложную, рутинную работу, где не нужно проявлять инициативу.

Что делать? В этой ситуации есть и ваша вина. Возможно, вы чувствуете себя таким загнанным, потому что для себя не оставляете никакого «личного времени». Только работа и никаких других перспектив.

Ваше физическое состояние полностью зависит от вас. Если вы изначально не планируете никакой личной жизни, то у вас она и не появится. И дело не в работе, а в том, как именно вы распоряжаетесь своим временем. Те люди, у которых есть планы в виде тренажерных залов или танцев по средам и пятницам, уходят с работы вовремя, не потому, что они безответственно к ней относятся или ленятся. Они успевают делать работу в рабочее время, поскольку не хотят занимать на это свое личное время, то есть оставляют выходные только для себя.

Нельзя относиться к телу, как к бумаге, которая все вытерпит. Нужно составлять точные планы, как поддерживать его в рабочем состоянии, чтобы не переходить в минус, не доводя себя до состояния выжатого лимона.

Даже если у вас супер напряженный график жизни, обяжите себя находить хотя бы несколько минут на то, чтобы отвлечься – это может быть рефлексотерапия, фитнес, массаж, прогулки в обеденный перерыв, ходите до работы пешком, в самом крайнем случае, будет повод сэкономить на проезде. Если вы махнете рукой на свое физическое состояние, то вполне возможно, что в ближайшее время, вас одолеет стресс или болезнь, а это гораздо обременительнее, чем их профилактика.

Если вы каждую пятницу расслабляетесь с друзьями при помощи пива, то это не повод, чтобы не заниматься поддержание своего организма в рабочем состоянии остальные дни недели. Вообще специалисты однозначно сходятся во мнении, чем более насыщена ваша жизнь, тем меньше у вас шансов погрузиться в депрессию.

Еще один вариант, почему вам так плохо при мысли о работе, возможно, вы уже достигли своего потолка и развиваться дальше вам просто некуда. Вероятно, вам сложно в этом признаться и вы путаете это с состоянием выгорания на работе. Если человеку некуда больше расти, то ему все надоедает, поскольку невозможно изо дня в день повторять одну и ту же работу. Если человек находится на пике своих возможностей в своей компании, то он страдает от нереализованности своего творческого потенциала.

Это касается даже любимой работы, за которую платят большие деньги, но если расти больше некуда, то ее легко возненавидеть.

Что делать? Попробуйте перенести свои усилия на те сферы деятельности, где вы еще не достигли высот, можно заняться изучением иностранного языка, виртуальным посещением музеев или начать подыскивать себе вторую половинку. Если в компании есть возможность обучиться чему-то новому, не отказывайтесь. Вполне вероятно, что вам пригодится это в вашей дальнейшей жизни. Если вы чувствуете, что эта остановка, ваш пик, то попробуйте пересесть на другой поезд, вам еще есть куда двигаться.

Несколько советов о том, как сэкономить свои силы:

  • Проведите небольшое исследование, в течение некоторого времени, помечайте себя, какие действия вас утомляют, а какие наоборот помогают восстановится быстрее. После этого, вам будет легче избегать тех ситуаций, которые приводят вас к переутомлению.
  • Возьмите себя за правило, никогда не перерабатывать, покидайте офис строго в момент окончания трудового дня.
  • Не нужно загонять себя регулярными грандиозными планами, давайте себя время на передышку.
  • Если ваш коллега просит вас помочь, подумайте, а может быть, он справится и без вашей помощи?
  • Старайтесь избегать ненужной вам конкуренции. Вы не должны постоянно кому-то что-то доказывать. Ваша самооценка должна находиться в другой плоскости.
  • И основное – рабочие факторы, на которые вы не можете оказать влияние нужно воспринимать как погоду, ведь злиться на нее, как минимум глупо.
  • Уходя из офиса, оставляйте в нем все мысли о работе и коллегах.

Остались вопросы? Задавайте смело в комментариях!

Запись в СПб по тел: или по скайпу: My status

Хочешь узнавать больше? Получай новые статьи в час публикации


  • Комментариев: 0 + ВКонтакте

Блок комментариев ВКонтакте

    Оставьте комментарий!

    Комментарий опубликую после проверки

    Введенный емейл станет вашим логином, конфиденциальность гарантирую

    Подписаться на:
    (обязательно)