Проблемы интроверта при знакомстве с экстравертом

Олег, помогите, пожалуйста, разрешить ситуацию. У меня проблемы при первичном контакте с людьми (особенно в компаниях), при знакомстве не могу расслабиться, нервничаю, постоянно не знаю о чем говорить и криво отвечаю. чаще всего такое происходит именно с людьми, которые отличаются от меня по психотипу - экстравертами. я по натуре интроверт и некоторые действия экстравертов порой приводят меня в ужас, отвращение и дают плохое настроение на весь день... меня начинает злить факт того, что посторонние люди могут испортить мне настроение,а также то, что обо мне складывается неправильное мнение. у меня два полярных типа поведения - иногда меня слишком много, в центре внимания, я громко разговариваю (в основном в компании друзей или родителей), либо как язык проглотила (при первичных контактах с новыми людьми). золотую середину удается ловить только дома среди близких и то не всегда.. сильно переживаю из-за этого. скажите, как расслабиться и понять кто ты на самом деле? как не трястись при знакомстве с новыми людьми в моей ситуации и позволить себе быть тем, кто ты есть на самом деле? Возможно, я и есть тот самый нелюдимый интроверт на самом деле, но знаю, что в таких ситуациях мне очень некомфортно. Заранее большое спасибо за ответ!