Здоровый сон делает голову «легкой»

Американские ученые, опираясь на результаты проведенных исследований, сделали вывод, что ощущение "тяжелой головы", которое наблюдается у не выспавшихся людей, имеет определенную закономерность.

«Достаточный, качественный сон действительно в состоянии «облегчить» голову, он помогает мозгу избавиться от всего чуждого и лишнего». Такое заключение опубликовали исследователи на страницах журнала Science после проведения ряда опытов на мушках-дрозофилах.

В течение крепкого и длительного сна нейронные соединения «очищаются» от лишних ненужных белков. Американцы выяснили, что во сне количество протеинов, которые способствуют передаче информации через места соединения нервных клеток, становится меньше примерно на 30-40%. Таким образом, человеческий мозг может очищаться от всего ненужного.

Опыты над мухами проводились следующим образом. Их разделили на две группы. Первой подгруппе позволялось спать спокойно; а у второй создавались всяческие препятствия отдыху, а именно, трясли специальный контейнер, в котором они находились. После суток эксперимента американские ученые провели исследование мозга дрозофил из обеих групп. Оказалось, что у тех мушек, которые не выспались, в мозге было обнаружено наслоение специфического белка BRP, который тормозит работу отделов, отвечающих за накопление и своевременную переработку поступающей информации. Отсюда, столь знакомое большинству жителей земли ощущение тяжелой головы утром, после недостаточного сна.