Существуют пять вещей, которые способны сделать человека более счастливым

Было принято считать, что о стремлении к счастью проще говорить, чем делать какие-то конкретные действия, чтобы стать счастливым.

Психологом Калифорнийского университета Соней Любомирски, совместно с коллегами удалось установить пять вещей, которые помогают человеку не только мечтать о счастье, но и стать счастливым на самом деле.

Самое главное и непременное условие, умение быть благодарным. Те участники исследования, которых ученые просили писать благодарственные письма тем, кто, когда-либо, в чем-либо, оказывали им поддержку, по результатам опросов ощущали себя значительно счастливее, чем те, кто такие письма не составлял. Причем, что самое интересное, эти письма даже не требовалось отправлять. Простое выражение чувства благодарности на бумаге, позволяло людям ощутить прилив счастья, который сохранялся даже на протяжении нескольких месяцев.

Еще одно непременное условие – оптимизм. Участников эксперимента просили подумать о том, каким именно им видится их будущее после воплощения самых заветных мечтаний. Это могла быть счастливая семейная жизнь, с любящим человеком, детьми, в уютном доме, или удачная профессиональная карьера, в которой достигнуты все планируемые мечты. После этого мысли просили зафиксировать письменно, то есть вести дневник. Те из участников, кто в течение нескольких недель настраивал себя на позитивное будущее утверждали, что их душевное состояние заметно улучшилось.

Еще один важный момент – необходимо уметь по- настоящему радоваться своим достижениям. Те из участников, кто записывал хотя бы по три случая за минувшую неделю, концентрируя свое внимания именно на положительных моментах, находили гораздо больше поводов, для того, чтобы чувствовать себя намного счастливее.

Важно всегда пользоваться своими сильными сторонами. К примеру, те кто считает, что у них хорошее чувство юмора могут удачно разрядить накаленную обстановку на деловом заседании или подбодрить друга, который оказался в сложной ситуации. К слову сказать, юмор – это хороший помощник и в том случае, если вы сами оказались в сложной ситуации.

И наконец, истина, которая заложена еще в библейских притчах: необходимо совершать добрые поступки, ведь добро свершенное человеком, обязательно вернется к нему. Те участники эксперимента, которые жертвовали не только своими деньгами, но и временем на помощь людям, оказавшимся в беде, после свершенных добрых дел чувствовали себя намного лучше и счастливее.