телефон: +7(812) 941-0-945
skype:
Чиню мозги и мебель
Новости сайта:
Олег Матвеев-Гендриксон, семейный психолог и реставратор в СПб

Настойчивость, как развить и использовать (окончание)

/ Просмотров: 1424 / RSS / Обсудить

Настойчивость, как развить и использовать (окончание)Каким образом, можно развить силу воли?

Сила – это способность концентрироваться на том, что необходимо. А для чего нужна концентрация внимания? Это зависит от интересов и требований к работе. Иногда это могут быть денежные средства, иногда безошибочные решения, иногда непрерывная деятельность.

Конкретные упражнения на развитие силы воли

Необходимо ежедневно концентрировать свое внимание на чем-то не интересном в течение 20-30 минут. Делать это упражнение нужно без перерыва, в течение нескольких месяцев. Оно и является ключевым, в том. Что касается развития силы воли. На чем конкретно сосредотачиваться? Это совершенно не важно.

Главное, приучить себя к состоянию сосредоточенности. Можно тренироваться при помощи физических упражнений, можно заниматься мыслительной деятельностью, можно бессмысленно прогуливаться, можно просто стоять на месте. Какой вид концентрации вы бы не избрали, вы будете тренировать не только свой дух, но и тело.

Тренировать внимание можно и во время работы и во время ничегонеделания.

Главное, чтобы то, на чем вы будете концентрироваться, не вызывало особого интереса, поэтому не телевизор, не компьютер не подходят. Кроме того, непременное условие, для того, чтобы был эффективный результат эффективность тренировок, в них нельзя делать перерывов.

В бессмысленных занятиях тоже имеются определенные преимущества, в них легко дозируется нагрузка.

Еще одно необходимое упражнение – развитие уверенности в себе. Зачастую, человек отказывается от какого-то занятия не потому, что у него не хватает воли, а потому, что не хватает уверенности в себе. У него нет веры, что он может довести это дело до конца. Причина этого может быть скрыта в детстве, поскольку ему внушили, что как человек, он не стоит уважения, соответственно, и став взрослым, его самооценка осталась на прежнем уровне.

Далее, еще одно непременное условие – умение сосредотачиваться на своих делах, а не на делах других людей. Вы должны быть не просто зрителем, а активным участником.

Настойчивость, как развить и использовать (окончание)Если несколько развить мысль, которая была озвучена в предыдущем абзаце, то получится примерно следующая картинка. Человек сосредоточен на том, что его любимая команда плохо сыграла матч, на том, что правительство не принимает эффективные меры, по борьбе с коррупцией, на том, что соседи ведут недостойный образ жизни и т.д. Просто задумайтесь, какое колоссальное количество внутренней энергии уходит на то, что вы не в состоянии изменить, туда, где ваше мнение не только не интересно, оно вообще не нужно. А ведь и все это время, и все эти силы можно потратить на то, чтобы заниматься своими проблемами, теми, что вы способны и должны решать.

Самый классический пример – это сериалы для дам и плохой футбол для мужчин. Что изменится в жизни простой обывательницы, если она каждый вечер, на протяжении нескольких лет, будет смотреть дешевую мелодраму, о том, как плохо живется олигархам. А ведь это время она могла бы посвятить своей семье, чтобы не пришлось потом жаловаться маме и подругам, что супруг совершенно не обращает на нее времени.

Или отвратительная игра футболистов, дорогие мужчины, а если вместо того, чтобы от огорчения записать пропущенные в наши ворота мячи пивом и заедать чипсами, вы бы вместе с детьми потратили время на простую прогулку, пробежку или поход в спортивный зал. Ведь таким образом, вы не измените любви к спорту, но время будет потрачено не на бездарную игру, а на свое здоровье и здоровье вашей семьи.

То же можно сказать и о работе. Какой смысл обсуждать и обдумывать то, что сказал или сделал ваш коллега. Может лучше потратить это время на то, чтобы отлично выполнить свою работу, чтобы к ней не было нареканий. Тогда именно вас, а не его и отметят и похвалят.

Или вот, участие в компьютерных форумах. Невозможно представить себя более бесполезное занятие. Сколько сил и времени тратится на писание постов, которые с сущности никто и не читает. Может лучше прочитать что-то дельное или написать самому.

Главное делать самостоятельно, пусть не так хорошо, как другие, но главное самому, а не тратить время на чужие дела – принцип который экономит и время и силы. Конечно, руководствуясь им, вы будете весьма настойчивы.

Не стоит ожидать, что буквально через неделю, ваше отношение ко многим вещам кардинально поменяется, на это нужно более длительный срок. Но даже на первых этапах работы над собой вы почувствуете больше самоуважения и уверенности в своих силах.

Не забывайте о том, что самовнушение – это очень эффективный метод, поэтому стоит чаще повторять себе о том, что вы настойчивы и целеустремленны.

Остались вопросы? Задавайте смело в комментариях!

Запись в СПб по тел: или по скайпу: My status

Хочешь узнавать больше? Получай новые статьи в час публикации


  • Комментариев: 0 + ВКонтакте

Блок комментариев ВКонтакте

    Оставьте комментарий!

    Комментарий опубликую после проверки

    Введенный емейл станет вашим логином, конфиденциальность гарантирую

    Подписаться на:
    (обязательно)