телефон: +7(812) 941-0-945
skype:
Чиню мозги и мебель
Новости сайта:
Олег Матвеев-Гендриксон, семейный психолог и реставратор в СПб

Как поменять пессимистический взгляд на жизнь, на оптимистический

/ Просмотров: 2300 / RSS / Обсудить

Как поменять пессимистический взгляд на жизнь, на оптимистическийТаким образом, у них срабатывает механизм защиты; если не рассчитывать на удачу, то и не придется расстраиваться, когда ее не будет. В такой пессимистической яме, в какой-то момент жизни, оказывается каждый человек. Однако, если задерживаться в ней длительное время, то жизнь станет казаться невыносимой.

Как перестать быть пессимистом?

Для начала, нужно перестать ругать жизнь и жаловаться на то, что ничего не удается

Если же это уже в вашей привычке, значит, вся жизнь представляется перед вами в черном цвете. Для того, чтобы отказаться от такой удручающей особенности попробуйте, как только на вас нахлынет очередной приступ пессимизма, зафиксировать на листе бумаги те явления, которые доставляют вам более всех неприятностей. Затем, на том же листе, цветными карандашами набросайте образ того, от чего вам хочется избавиться, но только не человека. Это может быть любой образ, что придет вам в голову. После того, как работа будет сделана, произнесите вслух, примерно следующие «я выбрасываю весь негатив, и все что мне не нравится». Порвите листок на мелкие листочки, сожгите или выбросьте в мусорное ведро и сразу же вынесите его из дома.

Не бранитесь и не ругайтесь

Во всех бранных словах содержится отрицательная энергия. И она неизбежно возвращается к тому, кто ее создал.

Не гневайтесь

Если в вас огромное количество ярости или гнева, и вы не можете успокоиться просто так, воспользуйтесь физическими упражнениями. Это может быть любой вид физической нагрузки: плавание, бег, гантели, штанга, тренажеры в спортивном зале. Так же хорошо смывает негативные эмоции вода. Главное условие, чем большее количество гнева находится в вас, тем интенсивнее должны быть физические нагрузки. А для того, чтобы люди не вызывали у вас гнева, нужно стараться понять их.

Учитесь расслабляться

Стрессы имеют особенность откладываться на теле в виде мышечных блоков. Это особенно заметно по осанке человека. При большом количестве стрессов и переживаний человек начинает интуитивно втягивать голову, сутулиться, горбиться и т.п. При работе над своим телом при помощи физических упражнений не только  исправляется осанка, но и на подсознательном уровне изменяется мировоззрение. Вот именно поэтому нужно уметь расслабляться. Некоторые люди даже во сне не могут расслабиться, настолько их сковывает напряжение, соответственно они не могут полноценно отдохнуть. Мышечные блоки нужно снимать во время релаксации. Если ежедневно пользоваться этой практикой, то можно добиться не только полного снятия блоков, но и значительно улучшить свое настроение. Вам легче будет настраиваться на позитивное отношение к себе и окружающему миру.

Как перестроиться на позитив?

Начните совершать добрые дела

Добро, само по себе несет позитив. И оно, так же, как и негативная энергия, возвращается к тому, кто сделал его. Помните об этом.

Перед сном восстанавливайте события дня. Вспоминайте все добрые дела, которые вы совершили за день, и хвалите себя за это.

Научитесь дарить подарки

Для того чтобы подарить подарок, не обязательно нужен повод. Это можно делать и без причины, в этом случае он будет восприниматься даже с большей благодарностью. Совершив такой добрый поступок, вы ощутите  прилив положительной энергии.

Понимайте и понимайте людей

Это необходимо, для того, чтобы стать терпимее и милосерднее. На свете столько характеров, сколько и людей. И именно из-за этой разницы и возникают конфликты, людям с разными характерами трудно понять друг друга. И дело не в том, что кто-то плохой, а кто-то очень хороший, а в том, что люди не могут понять друг друга, поэтому и страдают.

Во всем нужно учиться отыскивать положительные стороны

Как поменять пессимистический взгляд на жизнь, на оптимистическийУ всего в этом мире есть не только отрицательная, но и положительная сторона. Если сосредоточится только на светлой стороне, то можно совершить множество неправильных поступков и ошибок. А если сконцентрироваться только на темной, то невозможно ощутить радость от самой жизни.

Конечно, видеть темную сторону намного легче, поэтому люди иногда и не подозревают, что есть и оборотная сторона. Однако, и из неудачи, можно черпать уникальный жизненный опыт, каждое новое расставание – это обещание новой встречи, а болезнь, редкая возможность прислушаться к себе, побыв наедине с самим собой и возможно переоценив жизненные ценности.

Для того, чтобы научиться оптимистически смотреть на жизнь, необходим тренинг. Выписывайте все негативное, что случилось с вами за  минувшую неделю и отыскивайте в этом положительные моменты. Чем больше светлого вы отыщете в каждом негативе, тем оптимистичнее вы будете смотреть на жизнь.

Остались вопросы? Задавайте смело в комментариях!

Запись в СПб по тел: или по скайпу: My status

Хочешь узнавать больше? Получай новые статьи в час публикации


  • Комментариев: 0 + ВКонтакте

Блок комментариев ВКонтакте

    Оставьте комментарий!

    Комментарий опубликую после проверки

    Введенный емейл станет вашим логином, конфиденциальность гарантирую

    Подписаться на:
    (обязательно)