Чем ты счастливее себя чувствуешь, тем ты дольше будешь жить

Как утверждает Шелдон Коэн, у счастливых индивидов иммунная система работает лучше, чем у тех, кто не обрел счастье. Его последователи утверждают, что счастливые люди в разы больше посвящают времени своего физическому состоянию и привычкам.

Биохимия действует на наш мозг и организм в целом как музыкальная дорожка в фильме. На киноэкране под разную музыку можно разыграть различные сцены с одними и теми же актерами в одних и тех же антуражах. Так и в нашей каждодневной жизни различные события будут генерировать в нашем теле различные биохимические реакции. Если на вас накричал шеф, ваш уровень кортизола упадет, одарив вас дурным настроением на целый день. Если же вы встретили давнего приятеля или подругу, ваш серотонин подскочит и вы будете счастливы сегодня весь день.

 Что самое интересное, биохимия в нашем теле может также и влиять на наше поведение. Повышение уровня кортизола неминуемо приводит к тому, что вы начинаете плохо спать, испытываете затруднения с пищеварением, у вас повышается уровень раздражительности и вас тянет на сладкое и жирное. Наверное, каждый из нас замечал как после того как на нас кто-то «наехал» с критикой, нас тянет съест шоколадку или пирожок.

А вот высокий уровень серотонина, который провоцируется в нашем организме после хорошей встречи или радостного события дарит нам спокойный и крепкий сон, спокойствие, гармонию, ощущение целостности. Так что не чему удивляться, если вы крепко спите во время своих визитов к любимой бабушке или родителям.

Понимание действия биохимических реакций в нашем организме может позволить нам переключаться на другую деятельность. Так, если  по причине высокого уровня кортизола вы чувствуете неуемную тягу к жирной и сладкой пище, переключитесь на спорт или любую другую двигательную активность. «Хороший» серотонин можно поднять в своей крови немного поспав или же применив дыхательные практики.

Так что, чаще прислушивайтесь к своему телу и наблюдайте за своими реакциями. Правильный ответ на них поможет вам  быстрее найти свой путь к благополучию, как к физическому, так и к психическому.