Женская депрессия зависит от диеты

Со слов одного из руководителей исследования, Феличе Джака, в основном перепады настроения свойственны тем дамам, кто употребляет в пищу продукты с большим содержанием жира.

Этот доктор утверждает, что дамы, в любом возрасте должны употреблять в пищу большое количество овощей, фруктов, продуктов с большим содержанием цельного зерна, а также молочных продуктов, в которых низкое содержание жира.

Конечно, это не панацея от перепадов настроения. Да и вряд ли кто-то сможет выдержать такую диету долгое время. Поэтому, стоит баловать себя иногда и чем-то сладким. И не стоит также забрасывать занятия спортом, или хотя бы физкультурой.

Исследование проведенной группой ученых под руководством доктора Джака привлекло более 1 тысячи дам в возрасте от 20 до 93 лет. Исследование учитывало такие факторы, как социальное и экономическое положение женщин, их массу тела, образование, а также наличие вредных привычек. И что самое интересное, только лишь питание смогло оказать сколь-нибудь заметное влияние на изменение настроения у обследуемых дам.

Как удалось установить исследователям так называемая североамериканская диета в основе которой лежат продукты с большим содержанием жира, белый хлеб, гамбургеры, острые соусы, картофель фри, и пицца, жирные молочные продукты, пиво и сладкие газированные напитки в половине количестве случаев привела к развитию депрессивного состояния.

Примечательно, что дамы, которые употребляют салаты и фрукты, орехи, бобовые, рыбные блюда, красное вино и кисломолочные продукты вовсе не знают что такое перепады настроения и что такое депрессия.

Австралийки, которые и были обследуемыми, которые предпочитают видеть в своих тарелках овощные и фруктовые салаты, нежирные сорта мяса виде баранины и говядины, а  также рыбу и цельнозерновой хлеб, в разы реже страдают расстройствами психики.