телефон: +7(812) 941-0-945
skype:
Чиню мозги и мебель
Новости сайта:
Олег Матвеев-Гендриксон, семейный психолог и реставратор в СПб

Волнение перед аудиторией

/ Просмотров: 1271 / RSS / Обсудить

Волнение перед аудиторией

Люди, неуверенные в собственных силах, при публичном выступлении могут испытывать чувство, что каждую секунду их оценивают. Они настолько боятся оказаться не на высоте, что, волнуясь, заваливают выступление. В этой же ситуации человек может трепетать, если делает что-то впервые. Он не вполне представляет, что ему нужно сделать и переживает по этому поводу.

Чтобы справиться с волнением, нужно, во-первых, понять, что люди обращают на ошибки других гораздо меньше внимания. Поставьте себя на место зрителя. Так ли уж вы критичны к выступающему? Так почему же других в своем сознании вы превращаете в придирчивых монстров? Во-вторых, постарайтесь умолить значимость события, из-за которого переживаете. Возможно, вы неверно определяете место, которое выступление занимает в вашей жизни. Поймите, что очень редко неудачная презентация может существенно повлиять на вашу жизнь. В-третьих, помогает методика повышения своего статуса в собственных глазах. Повторяйте про себя утверждения, в которых вы стоите на ступень выше слушателей, например, «Я эксперт!», «Я самый умный!», или фразы, которые добавят вам куража и драйва: «Сейчас я им покажу!», «Слушайте меня!».

Справиться со страхом перед аудиторией помогает опыт. Используйте любую возможность, чтобы высказаться при людях, и вскоре перестанете волноваться перед этим. А вот злоупотреблять успокаивающими лекарствами и народными средствами не рекомендую. Они всегда имеют побочные действия. Вы не сможете мыслить так же ясно, как и без настоя валерианы. При частом приеме различных настоев организм адаптируется к активным веществам и перестает на них реагировать. Вместо получения разового эффекта лучше устраните проблему.

Остались вопросы? Задавайте смело в комментариях!

Запись в СПб по тел: или по скайпу: My status

Хочешь узнавать больше? Получай новые статьи в час публикации


  • Комментариев: 0 + ВКонтакте

Блок комментариев ВКонтакте

    Оставьте комментарий!

    Комментарий опубликую после проверки

    Введенный емейл станет вашим логином, конфиденциальность гарантирую

    Подписаться на:
    (обязательно)