Как не стать заложником своих воспоминаний

Новое исследование американских психологов, позволило комплексно изучить эмоциональные переживания. Оно смогло доказать, что то, каким образом человек переживает события в своей жизни, и влияние, которые они оказывают на него, имеет прямую зависимость от половой принадлежности и от тех способов, при помощи которых человек регулирует свои эмоции и чувства.

Предыдущие исследования этой области, в большинстве были сфокусированы только на женщинах и их негативных эмоциях. Произошло это поскольку женщин принято считать более внимательным к негативным эмоциям.

В результате новых исследований было доказано, что люди, который имеют высокий уровень невротизма имеют больше шансов на развитие эмоциональных расстройств. Человек в депрессии попадает в замкнутый круг – от одних и тех же отрицательных воспоминаний он чувствует себя раздавленным, что в свою очередь приносит еще больше негатива в его рассуждения.

Однако исследователями рассматривался вопрос различий между женщинами и мужчинами и их соотношений между негативными и позитивными воспоминаниями, а это и оказывает комплексное воздействие на душевное состояние человека.

Женщины и мужчины, имеющие высокий уровень экстраверсии склонны запоминать больше положительных, чем отрицательных жизненных событий.

Мужчины, имеющие высокий уровень невротизма, склонны запоминать большее количество негативных воспоминаний, чем с низким. А вот женщины, имеющие высокий уровень невротизма имеют особенность постоянно возвращаться к негативным воспоминаниям, это так называемый, навязчивый тип мышления. При нем негативные темы, как правило, одни и те же, вытесняют прочие виды психологической активности, что ассоциируется с депрессией.

Различия между мужчинами и женщинами состоят в том влиянии, что оказывают разные стратегии в отношению к эмоциям. Мужчины, которые пользуются методом переоценки событий, запоминают больше позитива. А вот те, кто пользуется методом подавления, стараясь забыть все негативное, ничего не изменяют в работе своей памяти, не могут от них избавиться. У женщин подавление взаимосвязано с новым переживанием негативных воспоминаний, что заметно ухудшает настроение.

Основной результат исследования состоит в том, что продемонстрирована необходимость смотреть не только на пол, но и на различия между личностями и пониманием того, что все эти факторы влияют на то, что именно остается в памяти.

Для того чтобы сделать свою жизнь более полноценной, нужно быть коммуникабельным и открытым, уметь остановить руминацию и пользоваться переоценкой. Это самый лучший способ, для борьбы с негативными воспоминаниями.