телефон: +7(812) 941-0-945
skype:
Чиню мозги и мебель
Новости сайта:
Олег Матвеев-Гендриксон, семейный психолог и реставратор в СПб

Я человек не завистливый, но признаюсь: завидую тем, кто может сфокусироваться на важной задаче, и потом ничто и никто не может отвлечь их от поставленной цели.

/ Просмотров: 926 / RSS / Обсудить

Я человек не завистливый, но признаюсь: завидую тем, кто может сфокусироваться на важной задаче, и потом ничто и никто не может отвлечь их от поставленной цели.

У них есть чёткое понимание того, что является приоритетом, а что нет. У таких людей есть умение держать приоритетную цель перед глазами и двигаться к ней, не останавливаясь и не притормаживая.

Важно понять, что главное, а что нет, — это расстановка приоритетов, фокус. И важно сконцентрироваться на том, чтобы достичь главного, — это умение сфокусироваться.

В расстановке приоритетов может помочь метод Франклина. Бенджамин Франклин рекомендовал все дела разделить по важности: важные и неважные — и по срочности: срочные и несрочные. В первую очередь надо делать важные и срочные дела. Теоретически просто.

Вы можете скачать приложение Priority Matrix в AppStore — оно прекрасно помогает расставлять приоритеты по методу Франклина.

На практике не всегда получается правильно разделить дела на важные и неважные, срочные и несрочные; понять, что в держать в фокусе, а что нет.

Мне помогает такой приём. Я сначала делаю список дел на день (большой список) ручкой, на листе бумаги. Потом переношу одно-три самых важных дела дня на следующий лист блокнота (это малый список). И я не имею права делать что-то из большого списка, пока не разделаюсь с делами из малого списка.

Да, так блокнот заканчивается быстрее в два раза, но зато и моя эффективность в несколько раз возрастает. Ещё сложнее сфокусироваться на делах малого списка и не отвлекаться ни на что и ни на кого. Я, чтобы не терять мотивации и не расфокусироваться, называю самое важное дело из малого списка «делом №1» и стараюсь сделать его. Часто я устанавливаю себе поощрение: от чашки кофе с конфетой до покупки чего-то из списка «хочу купить как-нибудь».

— Игорь Манн. «Как стать лучшим в том, что ты делаешь»

Остались вопросы? Задавайте смело в комментариях!

Запись в СПб по тел: или по скайпу: My status

Хочешь узнавать больше? Получай новые статьи в час публикации


  • Комментариев: 0 + ВКонтакте

Блок комментариев ВКонтакте

    Оставьте комментарий!

    Комментарий опубликую после проверки

    Введенный емейл станет вашим логином, конфиденциальность гарантирую

    Подписаться на:
    (обязательно)