Рационально-эмотивная терапия

- вид когнитивной терапии, основанный на теории о том, что многие стойкие эмоциональные реакции возникают в результате беспочвенных убеждений, внушаемых человеком самому себе. К примеру, человек может убедить себя в том, что он бездарен, или в том, что его никто не любит. Широко распространенное иррациональное убеждение заключается в том, что мы должны быть компетентными в любом деле. Оценивая свои действия по этому принципу, мы часто сталкиваемся с неудачами и разочарованиями. При проведении рационально-эмотивной терапии психолог выявляет беспочвенные убеждения и поощряет пациента рассуждать о них в более уравновешенной манере. Основные этапы терапии:

- пациента поощряют к рациональному изучению его убеждений;

- терапевт убеждает пациента изменить свой образ мыслей и принять более здравый взгляд на мир;

- новый образ мыслей должен сделаться частью повседневной жизни пациента.

Пациентам часто задают «домашние задания»; выполняя их, они должны испытать на практике новые, конструктивные процессы мышления.